アルバイトを掛け持ちして疲れきっている大学生へ

「バイト、2つ入れてます」

「週5で、昼と夜どっちも入ってます」

聞いた瞬間に「え、えらっ……」ってなるけど、実際やってる本人はたぶん、疲れで脳がバグってる状態なんじゃないでしょうか。

気がつけば大学の授業中もボーッとしてて、レポートは締切ギリギリ、夜は立ちっぱなし、土日はシフトが詰まってて、「え、オレって今何のために生きてるんだっけ？」みたいな。

今回は、そんな“頑張りすぎてる大学生”のための、掛け持ちバイト疲労ガイドです。

「辞めろ」とまでは言いません。ただ、“仕組みを変えるだけで楽になること”、実は結構あるんです。

本日は飲食店長ダイスケさんが見てきた「掛け持ち学生の苦労」について書かせていただきます。

頑張ってるけど、なぜか毎日ぐったりな理由たち

• 掛け持ちは時間の問題じゃなくて、切り替えの疲労がキツい

• 「Aが休みでもBが入ってる」＝実質休みゼロ

• 2つのバイトのルールや業務を覚えるのが脳みそに地味ダメージ

• バイトごとにキャラ変しすぎて自分がよくわからなくなる

• 稼げてはいるけど、なんのために働いてるか見失いがち

掛け持ちって、こういう疲れ方するんだよね…

「最近、目の焦点合ってないな……」
「休み？ あ、Bバイト入ってんのか。そりゃ休みじゃないな」
「あれ、今“いらっしゃいませ”って言いながらコーヒー注いでなかった？」
「この子、うち辞めるのかな……って、毎週思ってるんだけど、言い出せないんよ」
「できれば、どっちかに絞って、うちに残ってほしいなあ……]

ダイスケくん

星くん疲れそうだけど大丈夫・・・？この後もコンビニで夜勤なんだよね？少し休憩取る？

星くん

大丈夫っす⋯。自分タフな方なので⋯。今日は平日の夜勤なので深夜は暇だと思うんで⋯。冷蔵庫のドリンク補充してきます⋯。

ダイスケさん

星くん⋯。ドリンク補充はうちのバイトの業務ではないよ⋯。心配⋯。

1. 休みの日なのに休めてない問題
→ 「週2休み」がただの言い訳にしか聞こえない疲労感

たとえば、
月曜：Aバイト
火曜：Bバイト
水曜：A
木曜：B
金曜：テスト
土日：AとBのダブルヘッダー

カレンダー上では「週2日休み」って書いてあるのに、実質ゼロ。
バイト先が違うだけで、体も頭もずっと労働モード。

これ、目に見えない疲れが蓄積されるやつです。

2. 業務の切り替えが地味にしんどい
→ “働き方”が2種類あるってだけで脳に負担

Aでは「注文聞いたらまずドリンク出して」
Bでは「フード優先だからドリンクは後で」
声のトーンも、Aはラフ、Bはお辞儀多め。

→ マニュアル、客層、レジ操作、全部違う。覚えるだけでもうヘトヘト。

3. バイトで“人格スイッチ”を切り替え続ける日々
→ 「今日の自分はどの自分ですか？」みたいな人格分裂気味

Aでは元気キャラでニコニコ

Bではミスをしない無口キャラ

大学では「最近忙しそう」って言われる無感情ロボット

もうどれが素の自分かわからない。
そんな状況に陥ってる人、かなりいます。

4. 「何のために働いてるんだっけ？」って思う日がくる

→ 稼げてるのに生活が楽になってる実感がない矛盾

月10万以上稼げるけど、友達とも遊べないし、疲れすぎて買った服も着てない。
→ 「お金はあるけど使う時間も元気もない」という現代版“働き損”。

疲れない掛け持ちバイトのために、今すぐできる対策

── 無理せず働くための“自分ルール”をつくろう

1. 「どっちがメインか」を決める

→ “どっちも本気”はどっちつかず。バランス型を目指そう

掛け持ちで一番ありがちなのが、「両方きちんとやろうとして心が折れる」パターン。
まずは**「責任を持つバイト」と「割り切るバイト」**を決めましょう。

2. 稼ぎたい金額を決めてしまう

→ 「とりあえず掛け持ち」は卒業。先に“必要額”を考える

月にいくら必要なのかを先に決めて、その金額を信頼できるバイト先に相談してみる。
→ 1つで済むなら、それが一番ラクです。

3. 休むために、予定を空ける

→ 休むのもスキル。自分の電池は自分で守る

空いてる日は「誰からも連絡が来ない日」にしましょう。
その一日があるだけで、残り6日がグッと楽になります。

4. バイトの組み合わせは“噛み合わせ”重視

→ スキマ時間が疲労の温床。つながるスケジュールが正解

15時に1つ終わって、次が18時だと中途半端。
理想は、

飲食（21時閉店）→コンビニ（22時〜）
みたいに、切り替えがスムーズな組み合わせ。

まとめ：その疲れは「甘え」じゃない

── 頑張ってるあなたへ。ちょっと立ち止まって考えてみよう
バイトを掛け持ちしてる大学生へ。
その疲れ、気合いが足りないわけでも、要領が悪いわけでもありません。

スケジュールの穴がない

どの職場でもちゃんとやってる

誰にも迷惑かけてない

なのに毎日ぐったり

それって、「頑張りすぎ」のサインです。

いま無理して得たお金よりも、ちゃんと休んだことの方が、後々じわじわ効いてくるかもしれません。

働き方を見直すのは、逃げじゃない。それは“自分を大切にするための選択肢”です。

ダイスケくん

掛け持ちも頑張ることとも悪いことではないけど、心配している人もいますし、疲労でパフォーマンスが落ちるのでバランスを取れるように注意してね。

飲食LIFE

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